Membangun Keyakinan Stabil dalam Olahraga
Apakah Anda atau atlet Anda menyerah pada saat -saat besar dalam kompetisi? Apakah semua kepercayaan diri Anda yang susah payah (dari latihan) menguap ketika Anda pergi ke kompetisi?
Jika ini sepertinya Anda atau atlet yang Anda latih, kepercayaan diri yang rentan adalah gaya khas bagi banyak orang yang menghubungi kami di High Performance Sports.
Apa itu kepercayaan yang rentan?
Keyakinan yang rapuh adalah ketika kepercayaan diri Anda dengan cepat bergeser dari hari ke hari atau bahkan waktu ke waktu tergantung pada bagaimana kinerja Anda.
Hal yang sama persis dapat dinyatakan untuk atlet yang merasa jauh lebih positif dalam latihan mereka, namun kemudian kehilangan kepercayaan diri ketika mereka melangkah ke kompetisi. Mereka memiliki kepercayaan yang tinggi, betapapun kepercayaan kompetitif yang rendah.
Inilah contoh dari Michael, atlet perguruan tinggi, yang kehilangan kepercayaan pada kompetisi besar:
“Sepanjang hidup saya, saya dianggap memiliki permainan fisik yang luar biasa, namun di saat -saat besar, banyak waktu saya datang singkat secara mental. Saya berjuang dengan percaya diri pada turnamen besar. Saya menggunakan teknik pernapasan, visualisasi, serta self-talk untuk mencoba serta secara konsisten menarik yang terbaik dalam permainan saya. Namun jauh lebih sering daripada tidak saya melihat diri saya menyerah pada tekanan saat -saat besar. Modifikasi apa yang dapat saya lakukan pada pandangan mental saya untuk meningkatkan kepercayaan diri saya pada situasi ini? ”
Pertama, mengapa Anda memiliki kepercayaan tinggi dalam metode serta kepercayaan diri hari berikutnya menguap ketika Anda melangkah ke kompetisi? Itu tidak dihapus sampai Anda melihat dengan cermat seluruh permainan mental Anda.
Inilah alasan utama atlet kehilangan kepercayaan dalam kompetisi …
Anda mungkin:
Meragukan kemampuan atau pelatihan Anda
Diintimidasi oleh kompetisi
Memiliki sejarah masa lalu tersedak dalam acara besar
Memiliki kekhawatiran kegagalan serta ketegangan mencekik Anda
Khawatir juga tentang mengecewakan orang lain
Mencoba melakukan sepenuhnya dalam kompetisi
Dalam kasus Michael: Teknik yang memanfaatkan, seperti pernapasan serta visualisasi, hanyalah bantuan band. Mereka tidak membahas masalah -masalah asli … pelakunya adalah tentang faktor permainan mental lainnya, seperti intimidasi atau kepedulian kegagalan.
Karena itu, sangat penting untuk terlihat adalah seluruh permainan mental Anda. Apa saja pembunuh kepercayaan diri top yang merusak kepercayaan diri Anda ketika Anda beralih dari metode ke kompetisi?
4 ide untuk membantu Anda atau atlet Anda membangun lebih banyak kepercayaan diri yang lebih mantap:
1. Memiliki pola pikir yang tahan lama tentang kepercayaan diri. Persisnya berapa tahun pengalaman yang Anda miliki dalam olahraga – 5, 10, atau lebih banyak tahun? Tepatnya berapa lama Anda telah bekerja pada kepercayaan diri Anda. Jangan mengaktifkan suatu hari atau kesalahan untuk mengguncang kepercayaan diri Anda.
2. Kekhawatiran kegagalan adalah masalah terbesar bagi atlet yang kehilangan kepercayaan diri dalam kompetisi. Ketika Anda tegang serta ketakutan untuk memainkan permainan Anda, kinerja menderita, dan juga terasa seperti Anda kurang percaya diri. Tanyakan pada diri Anda: Apa kekhawatiran terbesar yang saya miliki tentang persaingan yang membuat saya menahan atau tegang?
3. Fokus pada bakat Anda alih -alih kekuatan kompetisi. Ketika Anda menempatkan orang lain di atas alas – berpikir mereka jauh lebih baik dari Anda – Anda bahaya merasa kurang percaya diri. Ingatkan diri Anda tentang bakat Anda sendiri serta kekuatan sebagai atlet.
4. Lepaskan lebih keras atau menjadi jauh lebih sempurna. Kedua pola pikir membawa Anda ke ketegangan yang lebih banyak, menjadi sangat serius, serta kurangnya bergantung pada keterampilan Anda. Selama saat -saat besar, banyak atlet membuat kesalahan atau berusaha juga sulit untuk menang. Sangat sedikit atlet yang bisa menjadi “gamer” serta meningkatkan kinerja mereka dalam kompetisi dibandingkan dengan latihan.
Ketika Anda memahami dengan tepat bagaimana Anda melemahkan kepercayaan pada kompetisi, Anda jauh lebih baik untuk membangun kepercayaan diri yang stabil.
Jika Anda senang membaca tip permainan mental saya, silakan unggul blog ini untuk menerbitkan atlet, pelatih, atau orang tua orang lain yang akan menghargainya.
Metode tercepat untuk meningkatkan permainan mental Anda adalah dengan memuaskan dengan saya satu-satu untuk menemukan metode mental penting untuk situasi Anda. memeriksa lebih lanjut:
Program pelatihan mental untuk atlet
Tingkatkan harga diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 dan juga, singkirkan masalah permainan mental dengan pelatihan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Telepon hubungi kami TOLL gratis di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk lebih banyak info tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan peserta kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat melakukan dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya untuk memancarkan melalui – tidak lebih banyak memasuki arena menjaga tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan”. Saya berhenti mengevaluasi diri saat saya tampil, dan juga saya benar -benar meninggalkan arena afnullnull