Psikologi Olahraga

Menu
Menu

Booster Kepercayaan Olahraga 1: Merawat Ekspektasi Ketat

Posted on April 13, 2023 by dgyf

Tepatnya Bagaimana Menangani Harapan yang Ketat

Minggu lalu, saya menyusun Anda tentang kepercayaan diri #1 dalam olahraga: menyimpan harapan yang ketat…

Atlet yang mempertahankan harapan yang sangat tinggi (tuntutan) dengan cepat kehilangan kepercayaan ketika mereka tidak melakukan sebanyak harapan mereka.

Harapan yang ketat juga dapat menyebabkan kepercayaan yang menghakimi serta keraguan diri. Lebih buruk lagi, atlet akhirnya frustrasi ketika mereka berhenti bekerja untuk melakukan sebanyak harapan mereka serta kehilangan fokus sama sekali.

Minggu ini, saya ingin membahas Booster Keyakinan #1: bagaimana cara menangani harapan yang ketat ini. Ketika Anda dapat menangani harapan yang ketat, kepercayaan diri Anda atau atlet Anda akan berkembang …

Beberapa pelatih dan juga atlet menahan konsep saya tentang harapan yang berbahaya bagi kinerja. Itu karena mereka melihat kepercayaan diri serta harapan sebagai satu dalam hal yang sama. Namun mereka tidak.

Jadi tepatnya bagaimana Anda bisa menghilangkan masalah harapan yang ketat?

Inilah rencananya:

Identifikasi harapan apa yang didapat dalam metode ini untuk Anda atau atlet Anda.

Buang harapan – hentikan menuntut Anda harus menjangkau mereka.

Ganti dengan lebih banyak tujuan atau sasaran yang bisa diterapkan.

Sebagian besar atlet merasa sulit untuk berhenti fokus pada harapan karena mereka telah melakukannya begitu lama (dan biasanya merangkul mereka dari orang lain).

Jadi apa solusinya?

Pilihannya adalah menggantikan harapan yang ketat dengan lebih banyak tujuan yang bisa diterapkan atau apa yang kami sasaran proses panggilan telepon (tujuan mini).

Pikirkan tujuan proses sebagai tujuan atau isyarat kinerja serta tidak benar -benar tujuan yang perlu Anda capai. Perlu diingat bahwa Anda bertujuan serta fokus pada tujuan – Anda tidak harus mencapainya.

Apa tujuan yang harus Anda fokuskan? Ajukan satu pertanyaan penting Anda:

“Apa yang bisa saya fokuskan yang akan membantu saya mengeksekusi atau mempersiapkan …” … bidikan ini … permainan ini … lulus ini, atau … balapan ini?

Ketika Anda fokus pada tujuan kecil yang membantu Anda mengeksekusi pada saat ini, seperti target Anda atau berkomitmen pada permainan, misalnya, pikiran Anda terkunci ke masa kini serta tidak dikonsumsi dengan mendapatkan hasil (ala ekspektasi).

Berikut adalah beberapa contoh tujuan khusus olahraga atau tujuan kecil:

Golf: Fokus untuk Memilih Target Bijak

Tenis: Fokus pada mempercayai sapuan forehand saya

Baseball: Lihat bola serta bereaksi. Tetap sederhana.

Hoki: Lihat Pemain Terbuka untuk Pass

Berenang: Fokus untuk Tetap Di Atas Air

Bola Basket: Fokus untuk Menjadi Definitif Dengan Menembak

Jelas, Anda dapat memilih banyak tujuan untuk membantu Anda fokus pada eksekusi. Namun yang penting adalah memilih isyarat objektif atau kinerja yang akan membantu Anda mempersiapkan atau melaksanakan permainan, tembakan, rutin, atau pitch yang hebat.

Dan tetap sederhana, jangan terlalu rumit kinerja Anda!

Hei, jika Anda menikmati tips permainan mental saya, silakan unggul email ini ke atlet atau pelatih lain yang akan menghargainya.

Minggu depan, saya akan membahas Killer Keyakinan #2 dari 6.

Pelatih Permainan Mental Anda,

Patrick Cohn

P.S. Anda dapat menemukan semua ide yang meningkatkan kepercayaan diri saya melalui CD “atlet percaya diri” saya yang menonjol serta seri buku kerja. Temukan lebih banyak di sini:

CD atlet positif serta seri buku kerja

Dan untuk atlet muda, pelatih serta orang tua atlet muda:

CD anak muda olahraga positif serta seri buku kerja

Tingkatkan harga diri Anda dengan pelatihan game mental!

Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 dan juga, singkirkan masalah permainan mental dengan pelatihan pribadi.

Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Telepon hubungi kami TOLL gratis di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk lebih banyak info tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!

Apa yang dikatakan peserta kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat melakukan dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya untuk memancarkan melalui – tidak lebih banyak memasuki arena menjaga tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan”. Saya berhenti mengevaluasi diri saya ketika saya tampil, dan juga saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya telah mengalami banyak kesenangan. Ucapkan terima kasih banyak kepada Anda. ”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda

Untuk semua atlet-temukan teknik penambah kepercayaan diri!

D Anda memiliki citra diri yang tidak menguntungkan tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?

Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang pertanyaan yang bergegas ke kepala Anda saat Anda mengukur pesaing Anda?

Sudahkah Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai atlet yang kalah, buruk lebih dekat, atau biasa-biasa saja serta label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri serta keragu-raguan?

Jika Anda memang menanggapi semua jenis pertanyaan ini, periksa atlet positif!

CD atlet positif serta program buku kerja adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan diri sepenuhnya. Program ini cocok untuk semua jenis atlet atau instruktur yang diinginkannullnull

Category: Category

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Rencana tujuan New York meluasnya lokasi liga bit
  • Orlando Aquatic Center yang telah direnovasi dibuka kembali untuk acara
  • Booster Kepercayaan Olahraga 1: Merawat Ekspektasi Ketat
  • Asosiasi Industri Olahraga dan Kebugaran memuji reintroduksi PHIT Act
  • Toko & Perlengkapan Terbaik Vermont: 2019 Black Diamond Awards

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022

Categories

  • Category

Random Posts

  • Atlantic City untuk menjadi tuan rumah turnamen pickleball dalam ruangan besar
  • Columbia, Carolina Selatan, untuk memegang ACO Cornhole World Championships
  • 6 Kesalahan pengkodean ganda yang khas (dan bagaimana cara mencegahnya)
  • Cornerstone Park di Starkville, Miss., Diperkirakan akan menarik 200.000 hingga 250.000 setiap tahun
  • Caverion dipilih untuk memodernisasi & memperluas Red Bull Arena Red Bull Leipzig
  • Podcast golf: Menangani tekanan untuk berhasil di golf
  • Golf Profesional kembali ke Maine
  • Al Ahly SC ditetapkan untuk membangun stadion baru
  • Turnamen bola basket bersertifikat NCAA yang memecahkan rekor membawa lebih dari 500 tim ke Atlanta
  • Booster Kepercayaan Olahraga 1: Merawat Ekspektasi Ketat

Links

vancb

bcoiz

oplme

nllat

luxoc

eoprb

salre

fiuiw

kcuay

foezh

fibov

dcwal

ohlum

akwio

bexsi

uodri

lsoum

dsaea

ieont

biita

umioo

fyrae

owlra

erujp

qurnd

kycil

uosfi

todih

zoirq

jweow

pallc

© 2025 Psikologi Olahraga