Bahkan pro dapat akhirnya terganggu di pengadilan
“Aku tidak tahan dengan kebisingan saat bermain pertandingan.”
Gangguan selama pertandingan menjengkelkan dan bisa menjadi masalah besar ketika Anda berada di tengah pertandingan.
Bersiap untuk servis kedua serta mendengar panggilan telepon penonton dapat mengalihkan perhatian Anda cukup untuk menggandakan kesalahan dalam momen penting selama pertandingan.
Banyak hal yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari memfokuskan yang terbaik selama pertandingan…
Pertama, kebisingan kerumunan atau sorakan bisa menjadi gangguan. Anda dapat merasa kalah jumlah ketika kerumunan rooting dengan keras untuk lawan Anda yang dapat membuat Anda langsung keluar dari permainan Anda.
Jenis kebisingan kedua yang merupakan gangguan adalah kerumunan yang mengejek.
Kerumunan mengejek adalah ketika Anda dicemooh oleh orang banyak atau penonton membuat komentar kasar atau keras selama atau di antara titik -titik.
Ketika seorang penonton mengarahkan komentar yang meremehkan dengan cara Anda, seperti “Dia tidak punya permainan,” itu dapat menggerakkan emosi yang negatif dan mengganggu.
Terakhir, serta kebisingan atau gangguan yang paling merugikan, adalah pemikiran yang tidak menguntungkan.
Apakah itu menginternalisasi komentar dari penonton, menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri atau meragukan kemampuan Anda di pengadilan, suara mental semacam ini dapat mendominasi area pikiran Anda serta menghasilkan kesulitan luar biasa untuk fokus selama pertandingan.
Pikiran, seperti, “Aku bau hari ini,” “Aku akan dihancurkan pertandingan ini,” atau “Apa yang salah denganku hari ini?” adalah contoh kebisingan mental yang menghalangi Anda untuk tampil di puncak Anda.
Apa pun sumber kebisingan, Anda dapat melawan dampaknya dengan menemukan dengan tepat bagaimana fokus dalam pertempuran yang hangat.
Kebisingan adalah hal yang tepat yang harus ditangani oleh Bianca Andreescu dalam pertarungan final melawan Serena Williams di 2019 US Open. Andreescu mempertahankan fokus yang kuat serta memenangkan pertandingan 6-3, 7-5.
Tidak hanya persyaratan Andreescu untuk mengatasi kerumunan yang sangat keras yang bersorak pada Williams, Andreescu harus menawarkan dengan calon kebisingan interior ketika Williams mulai membuat comeback.
Andreescu: “Yah, saya memblokir kebisingan, atau mencoba. Saya mungkin hampir tidak mendengar diri saya percaya. Itu benar -benar keras. Namun saya asumsi itulah yang membuat kompetisi ini begitu istimewa. Namun itu pasti tidak mudah, terutama ketika dia mulai kembali ke set kedua. Maksudku, itu diharapkan. Dia seorang juara … namun saya hanya mencoba untuk tetap setujui. Sulit untuk hanya memblokir apa pun, namun saya yakin saya melakukan tugas yang cukup besar pada saat itu. ”
Andreescu dapat fokus pada titik bermain alih -alih mendengarkan kebisingan.
Seperti Andreescu, dengan mengatasi gangguan, Anda dapat tetap fokus dan juga disusun sepanjang pertandingan serta menjadi yang terbaik.
Mengatasi gangguan
Pertama, tentukan apa yang harus Anda fokuskan selama suatu titik. Tentukan isyarat kinerja Anda, seperti pindah dengan cepat ke bola serta memilih target.
Kedua, memahami apa yang tidak penting untuk bermain – sehingga pikiran Anda dapat berkeliaran, seperti orang -orang di tribun, orang tua, atau lawan yang berteriak.
Selanjutnya, fokus kembali ketika Anda mengakui bahwa Anda percaya tentang gangguan, pilih untuk fokus pada isyarat kinerja Anda atau strategi cocok.
Temukan frasa yang membantu membawa minat Anda kembali ke permainan Anda, seperti “poin ini” atau “hadir.”
Tingkatkan kepercayaan diri Anda serta fokus dengan pelatihan game mental profesional!
Pelatih Game Mental Dr. Patrick Cohn dapat membantu Anda mengatasi masalah permainan mental Anda dengan pelatihan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Telepon hubungi kami bebas pulsa di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk info lebih lanjut tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan peserta pelatihan mental kita?
“Kami kagum dengan persis seberapa banyak program ‘atlet positif’ telah membantu keponakan saya memainkan tenis terbaiknya selama pertandingan. Dia benar -benar berhasil mencapai putaran terjauh dari kompetisi (semifinal) setelah menyelesaikan CD serta buku kerja. Kami akan melakukan semua 3 dalam seri ini. ”~ Jason Bourguignon, Paman
“Sejauh ini programnya berjalan sangat baik! Anak saya melakukan buku kerja serta mendengarkan bagian audio serta telah menikmatinya! Dia telah bermain jauh lebih baik selama beberapa minggu terakhir dan dia menyatakan bahwa program ini membantunya fokus dan juga tidak terlalu frustrasi. ”~ Tara Mariano, orang tua olahraga
Pelajari strategi permainan mental tenis yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan sebanyak kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling positif ke pertandingan?
Saya sering mendengar para pemain menggerutu tentang kepatuhan dengan masalah ketika mereka bermain dalam pertandingan …
“Saya menjadi sangat ketat atau tegang sebelum pertandingan sehingga saya tidak percaya secara langsung atau memiliki jenis ritme apa pun dalam permainan saya.”
“Saya merasa sangat frustrasi dengan memukul tembakan yang buruk atau dengan kesalahan serta bola salju.”
“Saya berharap sangat mucnull